Los beneficios de las terapias basadas en Mindfulness han quedado demostrados para diferentes patologías como la ansiedad, la depresión, la fibromialgia, el dolor crónico o el cáncer, entre otros.
En las últimas décadas los estudios relacionados con Mindfulness y su eficacia han aumentado exponencialmente:
En diferentes estudios se ha confirmado la eficacia de la práctica de Mindfulness para la la Ansiedad y la Depresión:
"El análisis sistemático de estos estudios parece indicar que las intervenciones terapéuticas basadas en la atención plena resultan moderadamente eficaces en la reducción de síntomas de depresión y ansiedad y, dado que estas intervenciones se pueden llevar a cabo en grupo, podrían ser un coadyuvante significativo en el abordaje de tales síntomas."
También existen evidencias de su eficacia para Fibromialgia y Dolor Crónico:
"La atención plena constituye una herramienta para el aprendizaje de nuevos modos de responder ante el dolor y a la depresión. Una forma de transformar el sufrimiento psico-emocional que acompaña al dolor crónico y que, a la luz de los resultados, ofrece un recurso para que las pacientes incorporen estrategias psicológicas que les ayuden a sobrellevar los efectos de la fibromialgia. Las pacientes con su esfuerzo y práctica de la atención plena, pudieron de alguna forma originar una transformación: convertir su sufrimiento en sabiduría."
Se han encontrado resultados favorables para el tratamiento de Cáncer:
"Los resultados del estudio muestran mejoras significativas en la severidad de los síntomas de malestar (en diferentes medidas de depresión, ansiedad y estrés), así como en mindfulness (donde se incluyen aspectos sobre capacidad de atención plena en el presente, desidentificación, menor reactividad emocional, actitud de aceptación y comprensión profunda de la experiencia personal) y calidad de vida de los pacientes que participaron en el programa de terapia cognitivo-conductual basada en mindfulness, comparados con el grupo control en lista de espera. Estas mejoras clínicamente significativas se mantuvieron además durante el periodo de seguimiento.
En conclusión, la investigación apoya el beneficio del entrenamiento en técnicas de mindfulness en pacientes diagnosticados de diferentes tipos de cáncer, tal y como ha sido demostrado en otros grupos de pacientes con depresión, ansiedad o trastorno por abuso de sustancias, lo que supone un importante avance en el desarrollo del tratamiento que se puede prestar en los servicios oncológicos."
Con todos estos datos y otros muchos que no aparecen, se puede afirmar que Minfulness es beneficioso para tratar múltiples patologías o afecciones (ansiedad y depresión, Fibromialgia y dolor crónico, cáncer, adicciones, trastornos alimentarios, Toc...).
No cabe duda que resulta cuanto menos interesante conocer por un@ mism@ estos beneficios.
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