La Ciencia de la Meditación

Hoy comparto un programa de Redes para la Ciencia que me encanta, donde explican el funcionamiento neurológico de la meditación,  la compasión y como cada uno de nosotros podemos llegar a alcanzar un estado de bienestar y una mente más clara para desenvolvernos en el laberinto emocional.
Y, lo que es más importante, enseñar a nuestros niños a ser felices a través de la educación..

Todo ello expresado de forma sencilla y clara por el maestro Matthieu Ricard, el hombre más feliz del mundo

Os dejo enlaces al vídeo organizado en partes por si preferís echar un vistazo más rápido:

1. La ciencia de la meditación (parte 1) (neurociencia de las emociones positivas-negativas, a partir de minuto 7:30)
2. La ciencia de la meditación (parte 2) (interpretación de la realidad y que es la conciencia: ecuanimidad-imparcialidad, a partir de minuto 5:15)
3. La ciencia de la meditación (parte 3) (cultivo de la felicidad en educación y compasión. Atención: objeto de concentración, respiración, minuto 4 )

Como alcanzar la verdadera felicidad

"Si descubres que el amor, la compasión, cultivar la paz interna, la simplicidad del momento presente, contribuyen a la plenitud, entonces serás una persona más feliz"...

Aquí os dejo un video donde el maestro Matthieu Ricard nos habla de como construir la verdadera felicidad.

En la línea del concepto de estado de flujo, que diferencia entre los placeres y un auténtico estado de felicidad, Ricard nos explica como los primeros están condicionados al entorno y a las circunstancias como algo temporal, mientras que el segundo tiene más que ver con una forma de ser, compuesta por cualidades humanas que además se pueden cultivar y dependen de nosotros mismos, como:

- la paz interior

- la fuerza interior

- la libertad interior

- amar la bondad amorosa, la amistad, la resiliencia...

Y cuanto mas experienciamos estas cualidades, más profundas y fuertes se vuelven, aportándonos más apoyo interno para enfrentarnos a las situaciones de la vida sin importar cuales sean éstas.

Justo al contrario de lo que ocurre con los placeres, ya que el camino para mantener este tipo de gratificaciones es repetir, buscar y experimentarlos una y otra vez, incluso llegando a convertirse en un mecanismo más parecido a una adicción que a la pretendida búsqueda de la felicidad.

Así pues, tomad nota y ¡bienvenidos a la práctica de la felicidad!

http://youtu.be/jkOnaEXrk_8